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刘勇:高山探险,你不得不知的高山营养学_爱游戏体育APP

时间:2021-11-25 06:27:01 来源:爱体育APP下载 点击:

本文摘要:近年来,许许多多的年轻人爱上了高山探险这项极限运动。其中,高山探险设备以及营养饮食就出了两大关键要素。高山探险设备要适应环境登山运动的环境条件,轻巧、牢固、高效,能够一物多用,这直接影响到探险者的安全性问题。 而登山饮食是更加活动过程中不可或缺的一环,较好的营养不仅可以获取充足的能量补足体力,更加可以令人产生refresh感觉。

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近年来,许许多多的年轻人爱上了高山探险这项极限运动。其中,高山探险设备以及营养饮食就出了两大关键要素。高山探险设备要适应环境登山运动的环境条件,轻巧、牢固、高效,能够一物多用,这直接影响到探险者的安全性问题。

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而登山饮食是更加活动过程中不可或缺的一环,较好的营养不仅可以获取充足的能量补足体力,更加可以令人产生refresh感觉。高山营养学应当理解的那些事儿探险者的每一次的登山过程是漫长而又艰难的,除了应付长时间的高原反应,登山者还要分担登顶时的各种脑溢血危险性以及艰难条件下的适当能量补足,所以,高山营养学需要直接影响到攀登者的身体状态,不容忽视。在登山食物的自由选择上,要留意两点:一、不含三大营养素(糖类,脂肪,蛋白质)及矿物质,维生素;二、更容易留存,装载,更容易炊熬的食物可节省燃料。

早餐是一日所须要大部分的热量,不应更容易打算与清扫,营养成份较高的食物;午餐补足养分,可在短时间内已完成,一般来说于途中食用,最差更容易打算且不必炊熬;晚餐尽可能炊熬,时间较长,补足并未摄入的养分及大量水分,如维生素,矿物质,纤维素等。另外,探险者还要打算可随时取的补足粮,以蛋白质及醣类食品尤佳,如糖果,饼干,巧克力,羊羹,小糕饼,奶酪,牛奶,火腿,肉干,花生等,每次食用份量不必过于多,但不应常常食用,最差是单片纸盒,以避免干燥。“学术猛男”刘勇用实践中谱曲高山之歌目前国内在高山营养学这一学术研究领域也日益成熟期,其中一位尤其专心于高山营养学方面研究,并获得斐然成绩的人士获得了大家的注目。与想象中的有所不同,他并非天天躺在办公室里带着厚厚眼镜片的学术男,恰恰相反,他是一位确实源于生活,萃取和升华科学知识技能的空战家。

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“学术猛男”:刘勇,全能攀岩者,四川大学户外运动研究所秘书长,研究员,致力于高山营养和运动与营养学的研究、四川大学体育研究所运动人体科学专业硕士。于2012年9月被招揽为国际高山医学会(ISMM)月会员,目前为高原医学及高山营养学方面的资深专家。

他的探险足迹遍及了世界各地,不论是世界之巅的喜玛拉雅、喀喇昆仑、邛崃山脉、横断山脉、还是阿尔卑斯山脉、北美、中南美洲及亚洲、南极大陆等地,在全球首爬研发了多达30座并未登峰或新的路线。正是因为刘勇享有着非常丰富的登顶技巧和有所不同极限运动挑战的实战经验,多年来他在高山营养学的研究领域精耕细作,顺利的编译器及编写了<普通人群分路高原的营养调查>、<中美牵头登山队6000米高峰登顶的体适能和营养调查>、<高原病与救护医学>等11余项中外学术成果,成果斐然。目前,他仍仍然活跃在吞并的旅途中,去尝试和挑战更好的地方,用实践中去找寻科学知识的真知。

他用行动证明了内心:挑战自己,誓言负于。


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